- Ποιο ειναι το νοημα του «αποξενωση απο τη ζωντανη επικοινωνια» ?
- Αναφερε μερικους τυπους της και μετα δωσε και εσυ δικα σου παραδειγματα
α) Ηθικολογικες κρισεις: Υποδηλωνουμε οτι οι αλλοι κανουν κατι λαθος ή ειναι κακοι επειδη δεν δρουν συμφωνα με τις δικες μας αξιες. «Το προβλημα με εσενα ειναι οτι εισαι πολυ εγωιστης». Προφανως εδω ειναι καπιοια αναγκη μας που δεν καλυπτεται, πιθανα η αναγκη μας για αποδοχη. Το εκφραζουμε ομως με τροπο που δηλωνει οτι ο αλλος κανει κατι κακο. Φυσικα η πιθανοτητες να καλυφθει η αναγκη μας, εκφραζοντάς τη με αυτο τον τροπο, ειναι εξαιρετικα περιορισμενες. Κρινουμε δηλαδη τους αλλους, ενω ταυτοχρονα προκαταλαμβανουμε τον εαυτο μας με το ποιος ειναι καλος, κακος, φυσιολογικος, υπεθυνος, ανευθυνος, εξυπνος, αδαης κλπ. Ολα αυτα ειναι εκφρασεις αναγκων μας που δεν καλυπτονται.
Ο Sufi ποιητης Rumi, ειπε: “εξω και περα απο τις ιδεες του σωστου και του λαθους, υπαρχει ενα λιβαδι, θα σε συναντησω εκει”.
β) Συγκρισεις: εμμεση μορφη κρισης και επικρισης.
γ) Μη αποδοχη εθυνων: Ηθελημενα επισκιαζουμε την επιγνωση μας οτι ειμαστε υπεθυνοι για τις σκεψεις μας, τα συναισθηματα και τις ενεργειες μας. Πρεπει παντα να λεμε: “επιλεγω να...” και οχι “πρεπει να...” ή “ειμαι αναγκασμενος να...”. Παντα εχουμε επιλογες, μπορει να μην μας αρεσουν, αλλα υπαρχουν. Με το να λεμε ομως “ειμαι αναγκασμενος να...” επισκιαζουμε την πραγματικοτητα.
δ) Παραθετοντας Επιθυμιες-Αιτηματα ως Απαιτησεις: Ειναι μη-βιαιο να εχουμε αιτηματα και επιθυμιες αλλα ειναι βιαιο να εχουμε απαιτησεις. Πχ. «μπορεις να μου φερεις ενα ποτηρι νερο?». Αν ο αλλος αρνηθει και εμεις του κρατησουμε μουτρα, εχουμε κανει μια βιαιη ενεργεια η οποια μπορει να δημιουργησει αλυσιδωτες αντιδρασεις αλλα και να συσσωρευτει σε αλλες παρομοιες καταστασεις. Αν ο αλλος την επομενη φορα το κανει οχι επειδη το θελει αλλα επειδη δεν θελει να του κρατησουμε μουτρα, ειναι επισης εκφραση βιας. Πλεον δεν ακουει καν το αιτημα και την πιθανη παρακληση μας. Ακουει μια απαιτηση μας.
Γραψτε τωρα δικα σας παραδειγματα οπως τα παραπανω.
- Η γνωμη του MBR ειναι οτι οι αναλυσεις μας και οι επικρισεις μας επανω στους αλλους ειναι «τραγικες εκφρασεις _____ _____ _____»
Των Αναγκων μας
- Γιατι χρησιμοποιει το επιθετο «τραγικες»
Γιατι οταν εκφραζουμε τις Αναγκες μας με αυτο τον τροπο, αυξανεται η αντισταση απο τους αλλους και η αμυνα, Ετσι μειωνονται οι πιθανοτητες να παρουμε αυτο που θελουμε. Επισης, ακομη και αν κανουν αυτο που θελουμε, θα το κανουν λογω φοβου, ενοχης ή ντροπης. Παντα λοιπον πρεπει να εκφραζουμε την Αναγκη μας, το τι θελουμε δηλαδη, αλλα επισης και για πιο λογο θελουμε οι αλλοι να κανουν αυτο που θελουμε.
- Τι συμβαινει οταν οι ανθρωποι κανουν αυτο που θελουμε εξαιτιας Φοβου, Ενοχης και Ντροπης
- Δωσε παραδειγματα του πως λεξεις ή εκφρασεις συσκοτιζουν της επιγνωσης μας επανω στην προσωπικη ευθυνη και των επιλογων. Γραψε μετα και δικα σου παραδειγματα οπως τα παρακατω.
α) αοριστες και απροσωπες δυναμεις. «Καθαρισα το δωματιο μου γιατι επρεπε»
β) ενεργειες αλλων. «χτυπησα το παιδι μου διοτι ετρεξε προς το δρομο»
γ) η κατασταση μας, διαγνωσεις ή ψυχολογικο ιστορικο. «πινω γιατι ειμαι αλκοολικος»
δ) υποδειξεις των αρχων. «ειπα ψεματα στους πελατες διοτι ετσι μου ειπε ο διευθυντης»
ε) πιεση ομαδας. «ξεκινησα να καπνιζω διοτι ξεκινησαν και οι φιλοι μου»
στ) πολιτικη της εταιριας, κανονες κλπ. «πρεπει να σε τιμωρησω για την παρατυπια διοτι ειναι η πολιτικη του σχολειου τετοια»
ζ) ρολοι (συζηγικοι, κοινωνικοι, ηλικιακοι κλπ). «σιχαινομαι το να δουλευω αλλα το κανω γιατι ειμαι συζηγος και πατερας»
η) παρορμησεις. «ειχα πολυ πεινα και δεν μπορουσα να αντισταθω σε αυτη τη σοκολατα»
Ειμαστε επικινδυνοι οταν δεν εχουμε συνειδηση μας για το πως συμπεριφερομαστε, σκεφτομαστε και αισθανομαστε.
Γραψτε μερικα παραδειγματα οπου εχτε μιλησει ετσι στον εαυτο σας πρωτα απ'ολα.
Γραψτε μερικα παραδειγματα οπου εχτε μιλησει ετσι στον εαυτο σας πρωτα απ'ολα.
- Τι ειναι η «Απαιτηση», οπως οριζεται απο τον MBR?
Το να εκφραζουμε τις αναγκες μας ως απαιτησεις και οχι ως αιτηματα (οπου και η αρνητικη απαντηση ειναι αποδεκτη), ειναι ενας τροπος να μας αποκοψει απο τη φυσικη μας καταση της συμπονοιας και της οικειοτητας με τους ανθρωπους. Αμεσα ή εμμεσα, απειλει τον αλλο με καποιου ειδους τιμωρια αν δεν ικανοποιηθει η απαιτηση μας. Ειναι πολυ συνηθισμενος τροπος επικοινωνιας στην κουλτουρα μας.
Ασκησεις
- Σκεψου τυπους «αποξενωσης απο τη ζωντανη επικοινωνια» που να εχουν να κανουν με: Διαγνωσεις, Επικρισεις, Αναλυσεις, Κριτικες, Συγκρισεις, Αποποιηση ευθυνων, Απαιτησεις, γλωσσα τυπου «μου αξιζει». Ολα αυτα τα στοιχεια εμπεριεχουν βια, αρχιζουμε να αντιλαμβανομαστε το γιατι? Αν το εχουμε ηδη αντιληφθει, αρχιζουμε να αντιλαμβανομαστε οτι εμπεριεχουν πολυ περισσοτερη βια απο οση ειχαμε αρχικα εκτιμησει?Δες στη ζωη σου και βρες περιπτωσεις οπου εχεις χρησιμοποιησει τους παραπανω τροπους, ειτε μιλώντας σε αλλους, ειτε στον εαυτο σου.
- Διαλεξε μια μερα αυτη την εβδομαδα και αφιερωσε τη στο να ψαξεις παντου να βρεις τα παραπανω στοιχεια. Στην προσωπικη σου ζωη, στην τηλεοραση, ραδιοφωνο, εφημεριδες κλπ...
- Ο Γαλλος συγγραφεας George Bernanos ειπε: “Τα δεινα που αντιμετωπιζουμε και αυτα που θα ερθουν, δεν οδειλονται στο οτι οι επαναστατες και οι ανυποτακτοι αυξανονται αλλα αντιθετως, στο οτι αυξανονται οι πειθηνιοι”
Συμφωνειτε με αυτη την αποψη? Αν θελετε αναλυστε το.